Pilates & Rilassamento a Domodossola
Il Pilates è un sistema di allenamento completo e adatto a tutte le età, grazie al quale è possibile sperimentare la bellezza e l’armonia dell’unità somato-psichica.
Il Pilates è caratterizzato da una serie di esercizi fisici in cui sono richiesti attenzione, precisione, controllo e fluidità dei movimenti, abbinati ad un coinvolgimento dei muscoli posturali e una specifica tecnica respiratoria. Questi aspetti insieme concorrono al raggiungimento di uno stato di grazia e benessere nel proprio organismo.
Se praticato con costanza nel tempo permette numerosi benefici come:
- il miglioramento della postura, grazie alla tonificazione della muscolatura profonda e all’allentamento di rigidità e tensioni presenti nel corpo.
- una massa corporea più gradevole dal punto di vista estetico e più efficiente dal punto di vista motorio;
- un migliore funzionamento degli organi interni grazie alla respirazione controllata e all’intensa attività della muscolatura addominale e dorsale profonda;
- benefici agli aspetti mentali ed emozionali grazie all’armonizzazione del sistema somato-psichico;
- il miglioramento della flessibilità e del tono muscolare spesso coincide con vissuti di tranquillità e benessere psichico;
- aumento dell’autostima e miglioramento della relazione con sé stessi e il proprio corpo.
La scelta di unire le tecniche di rilassamento al Pilates nasce dalla riflessione sull’importanza di imparare a lasciarsi andare alla saggezza del corpo.
Amplificare la focalizzazione sull’ascolto del corpo e del respiro con l’ausilio di tecniche di rilassamento psico-corporee, migliora esponenzialmente gli effetti già di per sé stupefacenti del metodo Pilates.
In questo studio è possibile praticare sessioni di Pilates matwork strutturate in base alle esigenze di ciascun partecipante. Le pratiche possono richiedere l’ausilio di piccoli attrezzi e fondere in sé elementi di ginnastica posturale, stretching, hatha yoga e tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento e mindfulness, con grande cura ai vissuti emozionali durante l’esperienza.
Se in gravidanza è possibile richiedere sessioni di Pilates con l’ausilio di piccoli attrezzi adatte al delicato periodo della vita. Il sistema somato-psichico delle donne gravide è soggetto a grandi trasformazioni in un arco di tempo molto breve, con forti adattamenti della postura per sostenere l’aumento del peso del ventre. Durante queste sessioni viene dato largo spazio all’ascolto del corpo, alla respirazione, alla tonificazione della muscolatura e al rilassamento psico-corporeo.