A settembre prende avvio un nuovo percorso di “Rilassamento Profondo”, pensato per chi desidera ritrovare uno spazio di calma, presenza e rigenerazione.
Un appuntamento settimanale, ogni martedì dalle 18:35 alle 19:20, dal 29 settembre 2026 al 25 maggio 2027, nello studio di via Galletti 63 a Domodossola, un ambiente raccolto, accogliente e protetto, con gruppi piccoli di massimo dieci persone.
Il corso nasce dall’integrazione accurata di diverse pratiche che, negli anni, ho visto aver la capacità di trasformare la qualità della vita delle persone. Le tecniche saranno organizzate in modo fluido e progressivo, così che ogni partecipante possa sentirsi accompagnato con delicatezza e competenza.
Il percorso trae ispirazione da quattro pilastri fondamentali:
- Distensione immaginativa — una pratica che utilizza immagini mentali guidate per favorire calma, radicamento e riequilibrio emotivo.
- Rilassamento progressivo di Jacobson — un metodo che alterna tensione e distensione muscolare per sciogliere rigidità e aumentare la percezione corporea.
- Training autogeno — una tecnica che induce uno stato di autoregolazione profonda attraverso formule mentali e sensazioni corporee.
- Yoga Nidra — una pratica di rilassamento guidato che porta la mente in uno stato tra veglia e sonno, favorendo un riposo rigenerativo.
Il corso è aperto a tutti: non richiede esperienza, abilità particolari né una forma fisica specifica. È pensato per chi sente il bisogno di prendersi una pausa di piacere, rallentare il ritmo quotidiano e recuperare un contatto più autentico con sé.
È particolarmente utile per chi:
- desidera abbassare lo stress e migliorare la gestione delle tensioni quotidiane;
- aumentare la consapevolezza di sé e la capacità di ascolto del proprio corpo;
- affrontare disturbi d’ansia e stati di forte attivazione emotiva;
- migliorare il sonno e favorire un riposo più profondo;
- alleviare disturbi psicosomatici come cefalea, gastrite, colon irritabile e tensioni muscolari.
Ogni incontro sarà un piccolo rituale: una fase di accoglienza, una pratica centrale e una chiusura morbida, così che il corpo possa integrare ciò che ha vissuto senza fretta. L’obiettivo non è “fare bene”, ma sentire, lasciarsi guidare, permettere al sistema nervoso di ritrovare un ritmo più naturale.
Per info e prenotazione:
Erika 3409661545, erika.gerardi@gmail.com