Sessioni da 60 minuti di pilates matwork abbinato a rilassamento psico-corporeo. Un allenamento completo per la salute e benessere di corpo e mente, la cui pratica costante può portare a questi effetti:
👉 potenziamento particolarmente orientato su addome, dorso e pavimento pelvico e un’armonizzazione della muscolatura nel suo complesso.
👉miglioramento della postura.
👉miglioramento della salute dei sistemi respiratorio, cardio-circolatorio, linfatico, osteo-muscolare.
👉aumento della calma e della serenità emotiva attraverso pratiche di consapevolezza e tecniche di respirazione.
👉miglioramento della capacità di attenzione e concentrazione mentale.
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Quando:
Lunedì dalle 16:45 alle 17:45
Martedì dalle 9:00 alle 10:00, dalle 17:30 alle 18:30, dalle 18:30 alle 19:30
Mercoledì dalle 9:00 alle 10:00
Giovedì dalle 9:00 alle 10:00, dalle 17:30 alle 18:30, dalle 18:30 alle 19:30,
I costi:
1 sessione 10 euro
5 sessioni 45 euro
9 sessioni 72 euro
La prima prova è gratuita con prenotazione obbligatoria del tappetino al 3409661545 o erika.gerardi@gmail.com.
Non è necessario aver già praticato pilates per cominciare. Ti seguirò passo passo per trasmetterti le basi di questa disciplina meravigliosa. Per godere al meglio dell’esperienza ti consiglio abiti comodi, calze antiscivolo e se vuoi la tua copertina per la fase di rilassamento. Ti aspetto.
Erika